комплекс упражнений
-
Скачать Программа тренировок и питание Стройная и гибкая Я [Екатерина Буйда]
«Стройная и гибкая Я» - это 12-недельная программа для самостоятельных занятий. ⠀ Программа тренировок и питание включает: 9 получасовых видео-уроков. Это интенсивные жиросжигающие тренировки для стройности и йога с акцентом на растяжку для гибкости. Вы получаете ссылку на скачивание серии...- zajtsef
- Тема
- fitoyoga борьба с жиром гибкая гибкость екатерина буйда комплекс упражнений красивое тело питание похудение программа питания программа тренировок самостоятельные занятия снижение веса стройная стройная фигура стройность тренировки
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать Марафон [Светлана Зотова]
Автор совмещает умный фитнес, классические силовые тренировки и пилатес. Постоянно развивается и регулярно проходит обучения у лучших специалистов по движению. В инстаграме можно посмотреть ее тренировки. В марафоне будет: 18 тренировок для дома, они записаны от разминки, до заминки, даю ссылку...- Grant34
- Тема
- sz_fit_yoga здоровая спина комплекс упражнений марафон мобилизация тбс похудение светлана зотова тазовое дно
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать [vremeny.net] Система подзарядки [Елена Пятибрат]
Как доводить дела до конца? Планы как у Наполеона, но диван не выпускает из объятий... Признавайтесь, у вас так же? Сколько раз вы обещали себе: “Вот наступят выходные/отпуск, тогда уж точно все успею: закончу ремонт, наведу порядок в шкафах, займусь спортом, довяжу свитер, который начала год...- Nesspuma
- Тема
- vremeny.net активность восстанови энергию елена пятибрат зарядка комплекс упражнений уровень энергии усталость энергия
- Ответы: 0
- Форум: Женское здоровье
-
Скачать [ДумайДвигайся] Ягодицы. Специфика и приемы тренировки [Анна Воронина, Антон Шапочка]
Ягодицы. Специфика и приемы тренировки / Анна Воронина, Антон Шапочка Новый видео контент с хорошим качеством видео и звука На вебинаре мы разберём основной функционал области ТБС ✔ Дадим практические кейсы по работе с ягодицами ✔ Объясним, с какими распространёнными проблемами сталкивается...- ЕленаДо
- Тема
- анна воронина антон шапочка для тренера для фитнес тренера здоровье комплекс упражнений красивые ягодицы специфика и приемы тренировки тренировка ягодиц тренировки фитнес ягодицы ягодицы. специфика и приемы тренировки
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать [My Mission] Новичок. Красивые ягодицы. Для дома [Анастасия Миронова]
Курс подойдет для начинающих и девушек с опытом занятий от 0 до 6 месяцев. Включает 3 тренировки в неделю. Направлен на: проработку всех мышечных групп или мышечных групп с акцентом на ягодицы (зависит от выбранной цели); освоение правильной техники выполнения упражнений; приведение тела в...- Жекачка
- Тема
- my mission анастасия миронова борьба с жиром идеальная попа комплекс упражнений красивая попа красивое тело красивые ягодицы мышцы программа тренировок стройная фигура тренировки упругая попа упругие ягодицы фитнес ягодицы
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать [Голтис] Комплекс упражнений Пресс [Владимир Вукста]
Приведите свое тело в порядок быстро и эффективно! Комплекс ПРЕСС состоит из ряда упражнений, каждое из которых имеет свою специфику и определенное воздействие на организм человека, и рекомендаций по питанию для каждого тренировочного режима. «Склепка» – для прямой мышцы живота (преимущественно...- Эмили
- Тема
- владимир вукста голтис комплекс упражнений красивое тело мышцы похудение пресс система упражнений снижение веса спорт физические упражнения
- Ответы: 0
- Форум: Похудение и диеты
-
Скачать Идеальное тело. Тариф Марафон парный [Валерия Чекалина]
Что нужно для идеальной фигуры? Правильное питание Хороший уход Мотивация Специальные тренировки Поддержка куратора Программа идеально подходит: Для похудения Для поддержания уже достигнутого результата Для улучшения качества тела стройным Марафон для пар Позволит: Вместе сделать тела...- Пандора
- Тема
- ler_chek валерия чекалина жиросжигание здоровьe идеальная фигура идеальное тело комплекс упражнений красивое тело план питания похудение похудеть программа питания программа тренировок снижение веса спорт стройная фигура
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать Строим фигуру мечты 1 [Игорь Романов]
1. Кому это надо и зачем. 2. Начнем осваивать технику исполнения упражнений. 3. Приседания на ягодичные мышцы, их варианты. 4. Пошаговый разбор, последовательность каждого движения. 5. Что должны чувствовать. 6. Ошибки и как их исправить. Узнаем технику исполнения для круглых ягодиц из первых...- Галадриэль
- Тема
- игорь романов комплекс упражнений красивое тело на ягодичные мышцы программа тренировок строим фигуру мечты строим фиругу мечты стройная фигура фигура мечты
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать 99 тренировок до идеального тела. 1-9 модулей. 2021 [Наталья Кузьмич]
99 тренировок до идеального тела Спортивная фигура под ключ за 6 месяцев. Для сто раз начинающих. Занятия дома по видео-урокам с минимальным инвентарем. Программа питания и консультация врача-диетолога. Поддержка и обмен результатами участников в личном кабинете. Курс состоит из 9 модулей 1-3...- Хомяк_убийца
- Тема
- антицелюлит диета жир на животе идеальное тело комплекс упражнений красивое тело мотивация наталья кузьмич питание похудение программа питания программа тренировок снижение веса стройная фигура тренировки целюлит
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать Программа тренировок дома с гантелями для мужчин «Атлет» [Сергей Сивец]
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА С ГАНТЕЛЯМИ «АТЛЕТ» СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ МУЖЧИН Программа разработана для увеличения мышечной массы в домашних условиях с гантелями КАЖДАЯ МОЯ ПРОГРАММА ЭТО ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР Три эффективных тренировки в неделю – полный курс 8 недель Все подробные и понятные...- Нафаня
- Тема
- автор сергей сивец гантели комплекс упражнений мышечная масса набор массы и атлетическое телосложение программа тренировок спорт тренировки фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Программа тренировок на рельеф для мужчин «Суперджет» [Сергей Сивец]
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА РЕЛЬЕФ ДЛЯ МУЖЧИН «СУПЕРДЖЕТ» ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ВЫ УВИДИТЕ РЕЗУЛЬТАТ ! СУШКА – РАБОТАЕМ НА РЕЛЬЕФ Что такое рельеф мышц ? Когда вы убираете лишний подкожный жир, прорисовываются красивые линии всех мышц, это и есть атлетический рельеф который...- Luna Lovegood
- Тема
- автор сергей сивец комплекс упражнений похудение программа тренировок рельефное тело спорт тренировки укрепление мышц фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Программа тренировок для мужчин в домашних условиях «Мастер силы» [Сергей Сивец]
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ РОСТА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ «МАСТЕР СИЛЫ» ЖЕЛЕЗНЫЙ СПОРТ ПО ВСЕМ ПРАВИЛАМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ТРЕНИРУЙТЕСЬ ЭФФЕКТИВНО И ПОЛУЧАЙТЕ РЕЗУЛЬТАТ ! ОТЛИЧНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Программа построена по принципу FULLBODY. Особенность этой...- Luna Lovegood
- Тема
- автор сергей сивец домашние тренировки комплекс упражнений набор массы программа тренировок спорт тренировки с гантелями фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Программа для похудения и укрепления мышц для мужчин «Триатлон» [Сергей Сивец]
ИНТЕНСИВНАЯ ПРОГРАММА ФИТНЕС ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН УНИВЕРСАЛЬНАЯ ФИЗПОДГОТОВКА + ПОХУДЕНИЕ + ВЫНОСЛИВОСТЬ «ТРИАТЛОН» С помощью этой программы вы сможете убирать лишний жир с высокой скоростью, повышать выносливость и развивать крепкие рельефные мышцы. Особенность программы в том, что тренировки...- Rokki
- Тема
- автор сергей сивец комплекс упражнений похудение похудеть к лету программа тренировок развитие силы спорт тренировки укрепление мышц фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Бег для похудения программа тренировок для мужчин «Марафонец» [Сергей Сивец]
ПРОБЕГИ СВОЮ ДИСТАНЦИЮ К ПОБЕДЕ Бег – это действительно «золотое» упражнение, которое дала нам сама природа, это один из самых эффективных способов для похудения и лучший способ для развития выносливости. Бег для похудения имеет свои особенности, ваша задача – научиться бегать правильно, чтобы...- Luxury7
- Тема
- автор сергей сивец бег бег для похудения бегать правильно комплекс упражнений похудеть к лету программа тренировок развитие выносливости спорт фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Руководство по питанию для набора мышечной массы спортсменам силовых видов спорта [Сергей Сивец]
РУКОВОДСТВО ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ПЛАН ПИТАНИЯ ПОСТРОЕН НА ОБЫЧНЫХ ПРОДУКТАХ БЕЗ ПРИМЕНЕНИЯ СПОРТИВНЫХ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК СПОРТСМЕНАМ СИЛОВЫХ ВИДОВ СПОРТА, БОРЦАМ, БОКСЕРАМ КОТОРЫЕ СКЛОННЫ К ПОХУДЕНИЮ И СЛОЖНО НАБИРАЮТ ВЕС Это руководство разработано для спортсменов силовиков...- Пандора
- Тема
- автор сергей сивец комплекс упражнений мышечная масса набор массы питание программа тренировок развитие силы силовые упражения спорт тренировки фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Программа тренировок в тренажерном зале для набора массы «Форсаж» [Сергей Сивец]
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ «ФОРСАЖ» ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ Главных развивающих силовых упражнений не так и много, все дело в том, как они применяются. В разных программах я применяю разные тренировочные схемы, которые стимулируют рост мышечной массы и...- Nesspuma
- Тема
- автор сергей сивец комплекс упражнений мышечная масса программа тренировок спорт тренажёры тренировки для зала фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Программа отжиманий от пола на количество «Марафон отжиманий» [Сергей Сивец]
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ОТЖИМАНИЙ ОТ ПОЛА «МАРАФОН ОТЖИМАНИЙ» – ДОСТУПНЫЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОРТ ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ В ЛЮБОМ УДОБНОМ МЕСТЕ – ИНВЕНТАРЬ НЕ НУЖЕН ! Отжимания от пола – это очень полезное гимнастическое упражнение, которое отлично развивает грудные мышцы...- Евражка
- Тема
- автор сергей сивец домашние тренировки идеальная фигура комплекс упражнений марафон отжиманий отжимания программа тренировок спорт фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Бег для похудения - программа тренировок для женщин «Гармония» [Сергей Сивец]
ПРОБЕГИ СВОЙ ПУТЬ К СТРОЙНОМУ ТЕЛУ Бег – это действительно «золотое» упражнение, которое дала нам сама природа, это один из самых эффективных способов для похудения и построения красивого тела, а так же превосходный способ для улучшения обмена веществ и здоровья в целом. Бег для похудения имеет...- Фортуна
- Тема
- автор сергей сивец бег бегать правильно идеальная фигура комплекс упражнений похудение программа тренировок спорт тренировки фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Программа для увеличения количества подтягиваний на турнике [Сергей Сивец]
ПРОГРАММА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (НА ТУРНИКЕ) ПОДТЯГИВАНИЯ НА КОЛИЧЕСТВО – МАКСИМУМ ПОДТЯГИВАНИЙ Подходит для занятий на улице, дома или в спортивном зале ! Все что вам нужно – перекладина (турник) для подтягиваний. Программу можно использовать отдельно или...- Arkadia
- Тема
- автор сергей сивец комплекс упражнений подтягивания программа тренировок спорт тренировки турник фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Упражнения с гантелями в домашних условиях – программа тренировок для мужчин «Буйвол» [Сергей Сивец]
ВСЕ ВКЛЮЧЕНО – ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ПОЛНОЦЕННУЮ ПРОГРАММУ Тренировки на массу и силу с гантелями в домашних условиях Полный курс – 8 недель, по три ударных тренировки в неделю ! Все необходимые инструкции и подробнейшие планы на каждое занятие Гибкая и продуманная система тренировок Инструкции по...- pineapple
- Тема
- автор сергей сивец гантели домашние тренировки комплекс упражнений набор массы программа тренировок развитие силы спорт тренировки фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт