алена тихонова
-
Скачать ПРО молодость. Тариф Премиум [Алена Тихонова]
Инновационная антивозрастная программа: только то, что доказано и эффективно Система, которая объединяет движение, питание, работу с мозгом и внутреннее восприятие себя. Она помогает вернуть энергию, подтянуть тело, улучшить самочувствие и замедлить возрастные изменения — мягко, научно и без...- Fenix Fox
- Тема
- алена тихонова молодость про молодость
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать Красивые ягодицы и здоровое тазовое дно [Алена Тихонова]
Умные травмобезопасные тренировки для любого уровня физической подготовки. Всего за 1 час в неделю вы получите: красивые ягодицы рельефные ноги здоровые мышцы тазового дна Почти у каждого одна или сразу две ягодичные мышцы «выключены» Если у вас сидячий образ жизни Вы без конца приседаете и...- Xarza
- Тема
- алена тихонова красивые ягодицы рельефные ноги тазовое дно целлюлит
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать Точка сборки. Тариф Стандарт [Алена Тихонова]
Я долго вынашивала идею этого марафона. Мне очень хотелось создать что-то, что будет охватывать в себе красивое тело, здоровье, ментальная благополучие, а также более глубинную трансформацию на уровне эмоций, понимание своих ценностей и мотивации. Поэтому я создала марафон «Точка сборки». Три...- Zебра
- Тема
- алена тихонова здоровье точка сборки
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать [yogatikhonova] Курс Умная сила 2.0 - 2024. Тариф Стандарт [Алёна Тихонова]
Что будет на обновленном курсе «Умная сила 2.0»? Прошли времена, когда считалось, что йога - полноценная физическая нагрузка. Все ведущие преподаватели заговорили о необходимости силового тренинга в дополнение в практике асан, и на это существует сразу множество причин: — доказано, что только от...- Меркурий
- Тема
- yogatikhonova алена тихонова гимнастика здоровье йога умная сила
- Ответы: 0
- Форум: Йога
-
Скачать [yogatikhonova] Курс Умная сила 2.0 - 2024. Тариф Плюс [Алёна Тихонова]
Что будет на обновленном курсе «Умная сила 2.0»? Прошли времена, когда считалось, что йога - полноценная физическая нагрузка. Все ведущие преподаватели заговорили о необходимости силового тренинга в дополнение в практике асан, и на это существует сразу множество причин: — доказано, что только от...- Bonuss
- Тема
- yogatikhonova алена тихонова гимнастика здоровье йога умная сила
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Плоский живот. Тариф Стандарт [Алёна Тихонова]
Плоский живот и сильные мышцы пресса - это не только дань красоте, но прежде всего признак здорового, функционального тела! И самое неправильное, что можно делать это: Причины -Неправильный паттерн дыхания, когда при вдохе вываливается живот На курсе Вас ждут занятия, посвященные исправлению...- Robot
- Тема
- алена тихонова живот избавление от боли в спине красивый плоский живот плоский живот пресс сильные мышцы тазового дна
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Серия видеоуроков №4 [Алена Тихонова]
Урок 10 Текучая практика, наполненная на проработку поперечного шпагата, сочетает в себе силовую мышечную работу и деликатное вытяжение. А помимо ног, мы работаем с подвижностью позвоночника и мышцами кора. Уровень сложности: средний Урок 11 Сбалансированная и довольно мягкая практика...- Robot
- Тема
- алена тихонова зож без фанатизма йога + образ жизни для здоровья серия видеоуроков №4
- Ответы: 0
- Форум: Йога
-
Скачать Дживамукти йога. Урок 90 минут [Алена Тихонова]
Замечательно сбалансированный класс, включающий в себя динамичные виньясы и классическую Дживамукти Сурья Намскар. Практика наполнена интересными связками, балансами на руках и ногах, а также проработкой мышц пресса и спины. Целый блок асан, всесторонне воздействующие на тазобедренные суставы...- SofiS
- Тема
- алена тихонова дживамукти класс зож йога
- Ответы: 0
- Форум: Йога
-
Скачать Как правильно дышать. День 1 [Алёна Тихонова]
Движение, которое мы совершаем 20 тысяч раз в день… Скрытая сила, которая способна нас успокоить, взбодрить, и даже вылечить... На онлайн-семинаре мы поговорим о ДЫХАНИИ, часть 1. Перед тем как переходить к различным дыхательным техникам, делать задержки и улетать в космос, в этой части семинара...- Парижанка
- Тема
- алена тихонова дыхательные техники дыхательные упражнения задержка дыхания йога пратики паттерн дыхания правильное дыхание процесс дыхания
- Ответы: 0
- Форум: Йога
-
Скачать Здоровье спины и позвоночника [Алёна Тихонова]
Небольшой класс, направленный на поддержание здоровья и сбалансированности позвоночника Каждый отдел позвоночника отвечает за свои функции - в грудном отделе это вращение, в пояснице - сгибание и разгибание, в лопатках это свободное скольжение. Исходя из этих задач, в класс включены...- Robot
- Тема
- алена тихонова здоровый позвоночник здоровье спины здоровье спины и позвоночника йога
- Ответы: 0
- Форум: Йога
-
Скачать Класс для снятия напряжения и стресса [Алёна Тихонова]
Хотели бы иметь возможность изменить своё тревожное состояние и «заземлиться» всего за полчаса? Тогда этот класс специально для Вас! Легкие, но эффективные асаны, которые снимают напряжение и воздействуют на особые точки в теле, а также простые дыхательные техники, с помощью которых мы...- Robot
- Тема
- алена тихонова йога класс для снятия напряжения и стресса
- Ответы: 0
- Форум: Йога
-
Скачать Каждый практик должен знать [Алёна Тихонова]
О чем марафон? В моём обучающем марафоне мы разберём именно эту, лежащую в основе всех инструкций, логику. Понимая, как работают эти принципы, лежащие в основе асан и упражнений: — Вы всегда будете их выполнять корректно и эффектно. — Не травмируете себя! — Начнете лучше понимать своё тело...- Айлин
- Тема
- алена тихонова каждый практик должен знать
- Ответы: 0
- Форум: Йога
-
Скачать Онлайн-практикум по йоге [Алёна Тихонова]
Из чего состоит практикум? Сурья Намаскар. Теория и практика Приветствие Солнцу - первый базовый комплекс йоги, который состоит из 12 асан. Выполняя его, вы задействуете все основные группы мышц, почувствуете свое тело по-новому, станете более гибким, выносливым и бодрым. Вас ждет: ✅ пошаговый...- Robot
- Тема
- 25-07-2022 any class алена тихонова йога онлайн-практикум по йоге
- Ответы: 0
- Форум: Йога
-
Скачать Умная сила 2022. Тариф Стандарт [Алёна Тихонова]
Старт 29 июня 2022 Вы знакомы с практикой йоги? А если я Вам скажу, что существует возможность совершенствовать себя в практике и получить результат от неё не только в качестве гибкости, но и силы, а также хорошей физической формы? Среди своих учеников я часто слышу проблему о перерастянутых...- Pluto.One
- Тема
- алена тихонова гибкость дыхательные упражнения йога мфр подтянуть тело сбросить вес силовые тренировки умная сила
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать [yogatikhonova] Курс Умная сила. Тариф Стандарт [Алёна Тихонова]
Курс Умная сила [2022] yogatikhonova Алёна Тихонова Вы знакомы с практикой йоги? А если я Вам скажу, что существует возможность совершенствовать себя в практике и получить результат от неё не только в качестве гибкости, но и силы, а также хорошей физической формы? Среди своих учеников я часто...- Меркурий
- Тема
- алена тихонова гимнастика здоровье йога калистеника красота силовые тренировки спорт суставная гимнастика
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать [AnyClass] Легкая йога 3.0 [Алена Тихонова]
Что вы получите? Избавитесь от болей и зажимов в теле Обретете гибкость и станете стройнее Улучшите гормональный фон и укрепите женское здоровье Почувствуете прилив энергии и будете больше успевать Станете более раскрепощенной и уверенной в себе Научитесь справляться с тяжелыми эмоциями и...- Торин
- Тема
- anyclass алена тихонова йога лёгкая йога легкая йога 3.0
- Ответы: 0
- Форум: Йога
-
Скачать Интенсивные тренировки: сильный пресс, сильные руки, сильные ноги [Алена Тихонова]
Уровень сложности: интенсивный (30 мин) «Сильный пресс» - интенсивная тренировка, предназначенная глубоко проработать мышцы пресса. Пресс - это залог абсолютно любого движения и асаны - будь то сложные балансы и стойки на руках, но и простые ходьба и даже сам процесс дыхания. Учитывая эту...- Robot
- Тема
- 11-02-2022 алена тихонова сильные ноги сильные руки сильный пресс
- Ответы: 0
- Форум: Йога
-
Скачать Интенсивные тренировки: "Сильный пресс", "Сильные руки", "Сильные ноги" [Алена Тихонова]
«Сильный пресс» - интенсивная тренировка, предназначенная глубоко проработать мышцы пресса. Пресс - это залог абсолютно любого движения и асаны - будь то сложные балансы и стойки на руках, но и простые ходьба и даже сам процесс дыхания. Учитывая эту важность, тем более необходимо понимать, что...- Lucky man
- Тема
- алена тихонова тренировки для ног тренировки для рук и плечей тренировки для тела
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать Стойка на руках [Алена Тихонова]
Стойка доступна каждому! Стойка на руках — это, безусловно, вызов. Она не случается сама по себе, она всегда результат большого пройденного пути. При том, этот путь и есть самое интересное! Тело послушно взлетает вверх, а ум становится сфокусированным и прозрачным. И все же, самое интересное на...- Lucky man
- Тема
- yoga_tikhonova алена тихонова асан асана йога йога_mi красивое тело стойка стойка на руках суперйога
- Ответы: 0
- Форум: Йога
-
Скачать Короткая перезагрузка [Алена Тихонова]
Эта практика идеально подойдёт в те дни, когда мало времени, но хочется поработать со всем телом и перезагрузится. Сочетание асан на вытяжение и вращение тазобедренных вместе с виньясами, включающими мышцы кора, а также боковые вытяжения и скрутки - эта практика подойдёт для утра, снимет...- Одетта
- Тема
- алена тихонова йога короткая перезагрузка перезагрузка практика
- Ответы: 0
- Форум: Йога