Хороший сон всей семьи. Как высыпаться взрослым? 2017 [Ирина Завалко]

Bonuss · 20 Июн 2025

Хороший сон всей семьи. Как высыпаться взрослым?

Лектор: Ирина Завалко
Врач-невролог, специализирующийся на нарушениях сна, кандидат медицинских наук. В области сомнологии работает более 10 лет. В клинической практике занимается диагностикой и лечением всего спектра нарушений сна (инсомния, храп, избыточная дневная сонливость, нарушение циркадных ритмов и пр.)

Вы научитесь лучше понимать сигналы своего организма и свою потребность в сне
Узнаете простые правила, которые помогут улучшить ваш сон
Выясните, что приводит к бессоннице и какие методы борьбы с ней наиболее эффективны

Вебинар будет вам полезен если:

вам бывает трудно уснуть
вы часто просыпаетесь
ваш сон поверхностный

Программа вебинара:

Зачем мы спим? Важность, структура и функции сна.
Как регулируется наш сон?
Из-за чего возникают проблемы со сном?
Почему бессонница становится хронической?
Какие существуют методы борьбы с бессонницей?
Чем опасны снотворные?
Какие 10 правил помогут улучшить сон?
Почему мы так не любим утро понедельника?
Как применить эти советы маме маленького ребенка?