О данном направлении
"Когда мы сопротивляемся течению, мы боремся с самой жизнью. Когда мы движемся с ним, мы обретаем свободу." — Лао-цзы
В потоковой динамической практике мы соединяем движение с дыханием. Познаем движение и себя в этом движении.
Спирально-волновая динамика - это динамическое направление в йоге, вобравшее в себя опыт цигуна, тайдци и ушу, сочетающее многоплоскостные спиральные и волнообраные движения с естественной биомеханикой тела. Движения функционально не сложны, однако очень эффективны.
Мы работаем с основными направлениями подвижности (сгибание-разгибание, боковые вытяжения, скручивания), чередуя и соединяя их между собой, что позволяет проработать все тело на глубинном уровне через естественные паттерны движения.
Структура курса
Блок 01 —
Разминки
Знакомство с базовыми динамическими техниками. 4 короткие практики ~15 мин.
02 —
Спиральное расширение
Углубленное знакомство
со спиральными движениями.
3 урока на 30-35 мин.
03 —
Волновое расширение
Углубленное знакомство с восьмерочно-волновыми движениями.
4 урока на 35-40 мин.
04 —
Балансы в Спирально-волновой динамике
Углубленные практики.
3 урока на 45-50 мин.
05 —
Дыхание в динамических техниках
Дыхание в динамических техниках.
3 урока на 35-45 мин.
06 —
Формирование внутреннего образа тела
2 практики: с закрытыми
глазами и Фристайл
