Персональный тренер. 3 поток [Александр Филиппов]

Robot · 27 Июн 2025

Рассматриваемые темы:

- Основы анатомии скелетных мышц
1. Типология строения мышц и ее влияние на тренировочный процесс
2. Типы мышечных волокон и их распределение.
3. Методы определения преобладающих типов
4. Приоритетные МГ в бодибилдинге и их влияние на общие пропорции

- Физиология
1. Физиологические процессы: липолиз, липогенез, гипертрофия
2. Типы тренировочного процесса с учетом целей по предыдущему пункту

- Биохимия мышечной деятельности
1. Основные источники энергообеспечения
2. Влияние на биохимические процессы

- Теория и методология тренировочного процесса
1. Базовые понятия
2. Циклирование
3. Периодизация
4. Правила построения тренировочной сессии

- Антропометрия
1. Значимые измеряемые показатели
2. Их влияние на подбор движений
3. Оптимальные движения и оптимизация неоптимальных с учетом доступного оборудования

- Нутрициология
1. Базовые положения нутрициологии в спорте
2. Алгоритмика расчета и оптимизации КБЖУ
3. Специфичнее варианты рациона с учетом поставленных спортивных задач
4. Методика тестирования индивидуальной реакции на продукты питания
5. Расширение рациона

- Мифология
1. Самые распространенные мифы профессии
2. Как отбиваться от "зомбированных" клиентов
3. Методы оценки ценности информации

- Психология деятельности тренера
1. Мотивация клиента
2. Контроль результатов
3. Работа с возражениями
4. Формирование лояльности
5. Монетизация

Продолжительность:

Как получится.
Ориентируйтесь на 5-6 месяцев.