Осознанное питание. Психология стройности. Тариф Самостоятельный [Марина Склярова]

Эсса · 24 Апр 2022

Старт 3 мая

(Следующий поток через год)

Программа марафона:

Продолжительность 1 месяц.
Все уроки остаются навсегда.

Проходить можно в своём темпе.
(самостоятельно или с поддержкой психолога).

Уроки выходят в телеграмм, в формате аудио
лекций.

Эфиры, ответ/вопрос, ЕМДР сессии в закрытой
группе инстаграм, запись мы дублируем в
телеграмм.

Программа марафона

1. Теоретический блок. Корни зависимости. Пищевая, алкогольная, наркотическая, любовная зависимости.

2. Лекция нутрициолога (бонус для всех тарифов).

3. Осознанный старт, чего хотим и к чему идём -
80% ‘успеха и мы с вами это сделаем уже в самом
начале, проанализируем ошибки, исправим их и
заложим прочный фундамент для здоровых
отношений с едой и с телом.

4. Правила психологически здоровых отношений с
едой. Психологическая стройность, в чем секрет,
конкретные шаги.

5. Тело. Как слышать своё тело. Практики для
восстановления контакта с телом. Как выбирать еду
телом, а не головой.

6. Бонус - Спорт в удовольствие. Онлайн
тренировки в подарок от Ани Шитиковой.

7. Любовь к себе. Как правильно любить себя и
почему так важно. Работа с чувствами, как
проживать, а не заедать их.

8. Переедание. Как чувствовать своё достаточно и
останавливаться. Почему нам мало, что на самом
деле стоит за этим. Достаточность. Голодная часть
внутри. Медитация «осознанный прием пищи».

9. Работа с установками. Доедай, нельзя оставлять.
Кто хорошо кушает, тот молодец. Заслужила, держи
конфетку..

10. Психология Толстого/худого/стройного.
Медитация «стройная».

11. Пищевой срыв. Почему происходит, реальные
шаги для выхода из срыва.

12. Избыточный вес, психосоматика. Как работать.

13. Сексуальность, контакт в внутренней
сексуальной женщиной.

Бонусы: медитация «мама, сепарация». «Жертва,
выход из жертвы».

14. Жизнь в здоровом, красивом и стройном теле.
Начинаем уже сейчас ее жить.