[МИП] Как справляться с профессиональным стрессом? [Ольга Сорина]

Stromden · 8 Янв 2025

Для кого курс:
Тем, кто чувствует себя на работе плохо
Тем, кто заботится о себе и хочет быть устойчивым
Тем, кто хочет помочь клиентам и коллегам
Если вы чувствуете, что:
работа стала источником стресса, тревоги, негативных эмоций и усталости, не хватает сил, вам трудно регулировать нагрузку вы перегружены и вынуждены перерабатывать
Если вы хотите:
узнать о способах поддержания своей стабильности и предотвращения выгорания
научиться эффективно управлять своими эмоциями и стрессом
поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью
Если вы стремитесь:
узнать, как лучше поддерживать своих клиентов, столкнувшихся
со стрессом или выгоранием
помочь другим справляться
со стрессом и повышать их устойчивость на работе
улучшить психологический климат в своей команде в качестве руководителя

Вы научитесь:

систематизировать виды стресса и опознавать стресс-факторы
применять полученные в рамках курса знания о психологии, эмоциональном здоровье и коммуникации
лучше понимать других людей, что поможет вам более эффективно помогать другим и улучшить качество своих отношений с окружающими

Вы узнаете, как:

оценить для себя риски выгорания
понять, что приводит к истощению ваших ресурсов и снижению эффективности
вычислить, какой именно стресс влияет на вас больше других
разобраться с нагрузкой и с тем, что сказывается на вас наиболее пагубно
решиться что-то сделать со своим состоянием, чтобы улучшить его