Квест по телу. Поперечная мышца. Кубики. Диастаз [Антон Шапочка]

Николай1122 · 3 Мар 2022

Можно ли "поработать" над нижним "прессом"?
Какие самые эффективные упражнения для мышц живота?
Как убрать "спасательный круг"?

Как все же заставить поперечную мышцу живота "включаться" в работу?
Какие упражнения лучше активируют прямую м живота и как работа с ней?
Можно помочь при диастазе?
Что же такое диастаз и что с ним делать?

Изучим варианты мышечного тестирования и разберем как "изолированные" локальные упражнения на каждую мышцу, так и глобальные!
Узнаем, как добиться прогресса и какие упражнения подбирать для максимально эффективной работы

Простая и понятная схема тренировки под различные цели и задачи:
- Сколько повторений делать
- Как усложнить/упростить