66 уникальных видеотренировок в месяц
Конструктор Красоты Базовый - это онлайн-абонемент для лица, шеи и тела, где комплексы разбиты на короткие комплексы и позволяют НЕ выделять специального времени на занятия
- Не требуется доп. оборудование
- Занятия от 10 до 20 мин
- Подходит для любого уровня
1 будний день занятий включает в себя:
- Видеотренировку для тела: 15-20 минут
- Видеотренировку для лица: 10 минут
- Видеотренировку для шеи: 10 минут
Выходные дни занятий включают в себя:
- Мягкие растяжки для тела
- Дыхательные практики
- Релакс-массажи для лица
- Авторские медитации для расслабления, уменьшения зажимов в теле и разглаживания морщин
В течение месяца тренировки не повторяются!
12 уникальных практик в месяц + 4 авторских медитации, а также:
- Разбор ваших результатов до/после и персональные программы тренировок
- Доступ в чат участниц и возможность задавать мне вопросы
- Разбор техники ваших упражнений (вы присылаете видео в чат и я корректирую технику)
- Бот с аффирмациями на все сферы жизни
Программа:
Тренировки для тела: выстраиваем осанку
22 тренировки в месяц
15-20 минут
Не повторяются!
- Снимаем напряжение с таза
- Снимаем напряжение с грудной клетки
- Расправляем плечи и убираем сутулость
- Укрепляем мышцы всего тела
- Выполняем упражнения для здоровья позвоночника
- Тренируем пресс от "выпавшего животика"
- Работаем с суставами: голеностоп, колено, тазобедренный сустав
- Укрепляем и подтягиваем ягодицы
- Учимся легкому и грациозному шагу
- Укрепляем спину от болей и неприятных ощущений
Результат: в результате уже первого месяца занятий заметно уходит отечность лица и тела, движения становятся легкими. В конце дня вы перестаете чувствовать физическую усталость в шее, пояснице и спине. Если беспокоили постоянные боли в спине или шее - их станет меньше или вовсе перестанут вас тревожить. Вы начнете наслаждаться своим телом, почувствуете какое оно стало легкое и свободное!
Тренировки для шеи: реанимируем шею
22 тренировки в месяц
10 минут
Не повторяются!
- Расслабляем шею
- Разминаем все образовавшиеся отложения
- Лепим длинную и красивую шею
- Избавляемся от холки (горбика)
- Избавляемся от синдрома текстовой шеи
- Избавляемся от сутулости
- Укрепляем плечевой пояс и руки
Результат: за счет работы с шеей уходит второй подбородок и горбик. Шея вытягивается и становится более длинной, что приводит к здоровой циркулярции крови. После регулярных занятий шеей проходят головные боли, а также напряжение и неприятные ощущения в шее.
Тренировки для лица: возвращаем лицу молодость
22 тренировки в месяц
10 минут
Не повторяются!
- Работаем с височной мышцей
- Работаем с апоневрозом и лбом
- Расслабляем жевательные мышцы
- Делаем подтяжку лица с помощью дефиброзных техник
- Оживляем мимические морщины
- Работаем над гладким лбом и распахнутыми глазами
- Работаем с морщинками вокруг глаз
- Работаем со скулами
- Работаем с губами и круговой мышцей рта
- Работаем с мышцами-держателями лица
- Работаем с межбровкой
- Работаем с малярными мешками
- Работаем над устранением носогубки
- Выполняем силовой тренинг лица
- Снимаем костное напряжение с орбитальной зоны
- Выполняем глубокие массажные техник
Результат: в результате уже первого месяца занятий заметно уходит отечность, подтягивается овал лица, раскрываются глаза, поднимаются веки. Мелкие мимические морщинки разглаживаются полностью. Меняется цвет лица и становится более здоровым и приятным за счет притока крови к мышцам и тканям лица. В зеркале вы увидите более расслабленное и помолодевшее лицо.
Май 2025
Цена 2500 руб.
