Йога Fysm. Ноябрь 2024 [Diana Nilsson]

Бариста · 10 Июн 2025

Меня зовут Диана и я преподаю йогу по методологии FYSM в закрытом телеграмм канале.

В основном практики методологии FYSM , но также я записываю классы по инь йоге и мягкой зарядке.
Практики до 60 минут в основном. Это удобно и не занимает много времени.

Уровень, который подойдет любому человеку.
Есть практики посложнее и полегче, они подписаны.

Тренировки за ноябрь 2024
Включение на спину и ноги (24 минуты)
Приятная зарядка и 10 минутная шавасана (32 минуты)
Чатуранга на 18 (1 час)
Упражнения, которые улучшают стойку на руках (18 минут)
Включение. Руки и пресс (22 минуты)
Растяжка на все тело (48 минут)
FYSM Zero. Пресс и руки (36 минут)
Развитие выносливости и силы в теле (30 минут)
FYSM On для спины (22 минуты)