alex2506
Организатор
- #1
[FitSpoКлуб] Глубокий сон [Виктория Боровская]
- Ссылка на картинку
Вернуть своё: крепкий и безмятежный сон I Тестируем тренировки вместе
Отменяем бессонные ночи, бесконечные срывы и стрессы! Возвращаем себе то, что наше по праву:
долгожданное расслабление ночью и бодрость днём
активный метаболизм и превосходное пищеварение
здоровый румянец и ясность ума
Как? Элементарно! Через крепкий безоблачный сон
В течение
дней мы делаем 
тренировку в день для того, чтобы вернуть качественный и глубокий сон в свою жизнь.
Бонус этого челленджа — специальная медитация и 7 лучших способов улучшить сон без тренировок.
Освойте техники расслабления, чтобы естественное восстановление тела и мозга работало каждую ночь
День 1: Неврологическая тренировка для тех, кто много суетится, стрессует и плохо спит
День 2: Мягкий йогалатес для расслабления и снятия усталости
День 3: Практика по методу Фельденкрайз для крепкого сна
День 4: Дыхательная практика для расслабления тела
День 5: Неврологическая усыпляющая тренировка
День 6: Расслабляющий йогалатес для снятия напряжения в период ПМС и первых дней цикла
День 7: Дыхательная практика для активации парасимпатики и внутреннего баланса
БОНУС
Медитация для более глубокого и быстрого погружения в сон
Перезагрузите тело и нервную систему — отдыхайте глубже, пробуждайтесь отдохнувшими
24 февраля
Отменяем бессонные ночи, бесконечные срывы и стрессы! Возвращаем себе то, что наше по праву:
долгожданное расслабление ночью и бодрость днём активный метаболизм и превосходное пищеварение здоровый румянец и ясность умаКак? Элементарно! Через крепкий безоблачный сон
В течение
дней мы делаем тренировку в день для того, чтобы вернуть качественный и глубокий сон в свою жизнь.Бонус этого челленджа — специальная медитация и 7 лучших способов улучшить сон без тренировок.
- Снизите тревожность и усталость
- Повысите концентрацию и настроение
- Улучшите гибкость и осанку
- Избавитесь от утренней отечности
Освойте техники расслабления, чтобы естественное восстановление тела и мозга работало каждую ночь
День 1: Неврологическая тренировка для тех, кто много суетится, стрессует и плохо спит
День 2: Мягкий йогалатес для расслабления и снятия усталости
День 3: Практика по методу Фельденкрайз для крепкого сна
День 4: Дыхательная практика для расслабления тела
День 5: Неврологическая усыпляющая тренировка
День 6: Расслабляющий йогалатес для снятия напряжения в период ПМС и первых дней цикла
День 7: Дыхательная практика для активации парасимпатики и внутреннего баланса
БОНУС
Медитация для более глубокого и быстрого погружения в сон
Перезагрузите тело и нервную систему — отдыхайте глубже, пробуждайтесь отдохнувшими
24 февраля
Показать больше