5 шагов выхода из нарциссического абьюза [Надежда Семененко]

Торин · 2 Апр 2025

От нарциссического абьюза страдают те, кто:

оказался в отношениях с настоящим Нарциссом,
не может из них выйти
или, выйдя, не может прийти в себя и залечить многочисленные раны, полученные в этих отношениях

Как определить, что на вас действует нарциссический абьюз?

В отношениях вы чувствуете много переживаний и боли, вместо спокойствия и радости.
Уходит энергия после общения с партнером.
Вы часто чувствуете вину, что ваши эмоции излишние, а поведение и мнение неправильные.
Вы готовы отодвинуть свои желания ради желаний и мнения других людей.
Вы делаете слишком много, чтобы заслужить похвалу, берете на себя больше работы и ответственности, чем реально можете выполнить.
Вы чувствуете непреодолимый страх, что вас отвергнут или бросят.
Ваша самооценка зависит от мнения других, особенно партнера.

Даже если вы уже вышли из отношений с Нарциссом (а если не вышли, тем более), у вас все равно продолжают работать шаблоны мышления и поведения, которые встроил в вас Нарцисс.
Как эмоционально освободиться от Нарцисса
Как убрать то, что держит в отношениях
Как научиться противостоять Нарциссу
Как создать и реализовать план выхода из абьюза
Как создать новую жизнь без Нарциссов
Вы создадите плана новой жизни без следов Нарцисса.